মাথা ব্যাথা হলে আমাদের করনীয় কি?মাথাব্যথার কারণ ও মুক্তির উপায়।
আমাদের যদি মাথা ব্যথার হয়ে থাকে তাহলে আমাদের প্রথমে তার ধরন বুঝে নির্ণয় করা সম্ভব আমাদের মাথাব্যথা কি কারন হচ্ছে কেন হচ্ছে আমরা জানি এর খুব পরিচিত দুটি কারণে মাইগ্রেন আর টেনশন এর মধ্যে 60,70 শতাংশই টেনশন আমাদের হেডকে টাইপ করে থাকে যেমন ধূমপান মাদকাস অনিয়মিত অতিরিক্ত শারীরিক মানসিক পরিশ্রম রোধ গরম আবহাওয়া ক্ষুধার্ত থাকা ইত্যাদি এই সমস্যার সমাধান পেতে হলে আমাদের এই অভ্যাসগুলোপরিত্যাগ করতে হবে
মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়।
আমাদের মাথা ব্যাথা ভালো করার প্রথম উপায় হল আমাদের প্রায় সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুমাতে হবে আমরা যদি ঠিকমতো না ঘুমাই তাহলে কোন সমস্যার সমাধানই হবে না।
আমরা জানি মাথা ব্যাথার নিজস্ব কোন কারণ থাকে না অতিরিক্ত কাজ বা মানসিক চাপ থেকে আমাদের মাথা ব্যথা হতে পারে। এছাড়া।
*কম্পিউটার
*মোবাইল
*ল্যাপটপ
এর সামনে বসে থাকলে মাথা ব্যথা সৃষ্টি হতে পারে আমাদের কম্পিউটার ল্যাপটপ মোবাইল এর স্ক্রিনে অনেকক্ষণ ধরে তাকিয়ে থাকলে আমাদের মাথা ব্যথা হতে পারে এরকম মাথা ব্যথা হওয়ার কারণে আপনারা অনেক সময় ওষুধ খেয়ে থাকেন আবার কেউ চশমা ব্যবহার করে থাকেন।
আমাদের যদি মাথা ব্যথা অনেক বেশি হয় তাহলে আমরা মাসাজ করতে পারি বা রিল্যাক্সিং কোন ও মিউজিক শুনুন খুব লাউড কিছু শুনবেন না সেই সঙ্গে ঘরের আলো বন্ধ রাখুন সবার সঙ্গে মন খুলে হাসুন কথা বলুন তাহলে আমার আপনার মানসিক চাপ কমে যাবে এবং তার সাথে সাথে মাথা ব্যথা হালকা হবে এতে মাথাব্যথা শরীর সুস্থ থাকবে।
মাথা ব্যথার কারণ কি কি?
আমরা জানি অতিরিক্ত মানসিক চাপ দুশ্চিন্তা হঠাৎ পাওয়া আঘাত ইত্যাদি এগুলো থেকে আমরা মাথা ব্যথার কারণ মনে করে থাকি মাথা ব্যথার লক্ষণ হল কোন কাজ করতে গিয়ে অতিরিক্ত চাপ পড়ে যায় তখন আমাদের মাথা ব্যথা হয়ে থাকে এবং
ঘুম না হওয়া বা রাতে ঘুম না হওয়া অনেক রাত পর্যন্ত জাগা এসব কারণে মাথাব্যথা হয়ে থাকে আমরা এটাও জানি যে অতিরিক্ত টেনশন করলে আমাদের মাথা ব্যথা হয়ে থাকে অতিরিক্ত পরিশ্রম অতিরিক্ত শারীরিক মানসিক পরিশ্রম অতিরিক্ত গরম ক্ষুধার্ত থাকলে মাথা ব্যথা হতে পারে আমাদের তাই এগুলো থেকে দূরত্ব বাজায় রাখতে হবে তাহলে আমাদের মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পাব।
ঠান্ডায় মাথা ব্যথা হলে করণীয় ।
আমরা জানি সেটা সময় আসলেই আমাদের উৎসবের হইচই হয়ে থাকে আমরা শীতের সময় আসার পর অনেক জায়গায় পিকনিক নানা রকম মেলা ঠান্ডা আবহাওয়া আরো অনেক কিছু কারণে মাথাব্যথা হয় এবং আমরা জানি আমরা অনেক দূরে যখন পিকনিক যে থাকি তখন আমরা বাসে যাওয়ার সময় রাস্তার বাতাস জানালার পাশে থেকে ঠান্ডা হওয়ার কারণে আমাদের অনেক মাথাব্যথা জ্বর সর্দি অনেক কিছু হয়ে থাকে।।
আমাদের যদি ঠান্ডায় মাথা ব্যথা হয়ে থাকে তাহলে আমাদের করণীয় হচ্ছে ঠিক করে খাওয়া-দাওয়া করা সময় মতো স্নান করা গরম কাপড় পরিধান করা জল বেশি করে খাওয়া সময় মত ঘুমানো এইসব নিয়মকানুন মেনে চললে আমাদের ঠান্ডায় মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পেয়ে থাকবো
ঘন ঘন মাথা ব্যাথার কারণ কি?
আমাদের ঘন ঘন মাথা ব্যথা কারণ হলো অতিরিক্ত চাপ মানসিক আঘাত কম্পিউটার ল্যাপটপ বা মোবাইলের দিকে অনেকক্ষণ ধরে তাকানো আমাদের ঘন ঘন মাথা ব্যথা সৃষ্টি হয়। আমাদের কিছু কিছু কাজের মাধ্যমে ও যেমন আমাদের বেশি চাপ হয়। তখন আমাদের ঘন ঘন মাথা ব্যথা সৃষ্টি হয়ে থাকে।।
আমাদের ঘন ঘন মাথা ব্যথা হয়ে থাকে টেনসোন। আমাদের ওতিরিক্ত টেনসোন করলে ঘন ঘন মাথা ব্যথা হয়ে থাকে। আমাদের শারীরিক কারনে বিভিন্ন চাপ হলে ঘন ঘন মাথা ব্যাথা হয়ে থাকে। অনেক সময় অতিরিক্ত পরিশ্রম এর কারনে আমাদের ঘন ঘন মাথা ব্যথা হয়ে থাকে।
মাথা ব্যথা কমানোর দোয়া
আমরা জানি মাথা ব্যথা হওয়া স্বাভাবিক ব্যাপার মাঝে মধ্যে একটু একটু মাথা ব্যথা হয়ে থাকে ।এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া যাবে না যার মাথাব্যথা হয় না ।আমরা জানি ঘুম কম হলে মানুষের চাপ। এগুলোর কারণে মাথা ব্যাথা হয়ে থা। মাথা ব্যথা হলে আমরা জানি কোরআন হাদিসের বিশেষভাবে উল্লেখ্য যে তবে আলেম-ওলামা ও ধর্মীয় বিশেষজ্ঞরা কোরআন হাদিসের আলোকে নির্ণয় করেছি এবং পাশাপাশি আরো অনেক দোয়া উল্লেখ করে রেখেছেন সেগুলো অনুযায়ী যদি আমল করেন তাহলে আপনাদের মাথা ব্যথা ভালো হয়ে যাবে ইনশাল্লাহ।
নিচে মাথা ব্যাথা ভালো হওয়ার দোয়া - দেওয়া হলোঃ-
নিচে দুওয়াটি আপনারা সাতবার করে পাঠ করবেন
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
বাংলা উচ্চারণ আল্লাহুম্মা সাল্লি আলা সাইয়েদিনা মুহাম্মদীন ওয়ালা আলীহি ওয়া শাহবিহি ওয়া সাল্লাম।
১৯ বার আউজুবিল্লাহি মিনাশ শাইতানির রাজিমপাড়া এবং ২০ তম বার বিসমিল্লাহির রাহমানির রাহিম পড়বে ।
اعوذ بكلمات الله التامات من شر ما أعاني وأجد و أحاذر
অর্থ যে কষ্ট আমি ভোগ করছি এবং যে অনিষ্ঠে আক্রান্ত হয়েছি আল্লাহ তা'আলা পূর্ণাঙ্গ বাক্যের মাধ্যমে তা থেকে মুক্তি চাচ্ছি
একবার এই দোয়া পড়বেন।
اسكن أيها الوجع بالله الذي سكن له ما في السموات وما في الارض وهو السميع العليم
অর্থ আরোগ্যদা আল্লাহর নামে পূর্ণতা দানকারী আল্লাহর নামে হে আল্লাহ আমাকে সুস্থতা দান করুন আমাকে আরোগ্য দিন ও আমাকে ক্ষমা করুন।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url