গাজর খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা

গাজরের অনেক গুন আছে এবং এই গাজর দেহের জন্য অনেক উপকারি  তা আমাদের অনেক উপকারে আসে যেমন রক্ত পরিস্থান করতে সাহায্য করে ক্যান্সার থেকে মুক্তি দেয় ও গাজর আমাদের অনেক রোগ প্রতিরোধ থেকে মুক্তি দেয়

গাজর খাওয়ার উপকারিতা হলো গাজরের প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি থাকে  এবং গাজর খেলে আমাদের রক্ত পরিষ্কার থাকে শরীরের রোগ  প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ও আপনারা গর্ভাবস্থা অবস্থায় গাজর বা গাজরের রস খেতে পারেন  ও গাজরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে উপকারটি হল তার চোখের দৃষ্টি বৃদ্ধি পাওয়া শরীরের শক্তি বৃদ্ধি পাওয়া এছাড়া আরো অনেক স্বাস্থ্যগত সুবিধা গাজরের মধ্যে রয়েছে এবং চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখে সৌন্দর্য ভালো রাখে ত্বকের উজ্জ্বলতা ভালো রাখে দাঁত রক্ষার কাজ করে থাকে আমাদের গাজর খেলে দাঁত মজবুত থাকে এবং চিকসকরা সবসময় গাজর খাওয়ার পরামর্শ দেন

গাজর খাওয়ার   অপকারিতা

আমরা জানি গাজরের ভিতরে অনেক পরিমান ভিটামিন এ ভিটামিন সি থাকে এবং এটি একটি খুব ভালো উৎস এবং এতে আমাদের চোখের দৃষ্টি রক্তে পরিষ্কার এবং রোগ প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে কিন্তু আপনারা বলতে পারেন যে তাহলে এটা খারাপ কেন কারণ যে কোন জিনিস ভালো দিক থাকলে খারাপ দিক রয়েছে তা হলো আপনি যদি ডাইবেটিসে ভুগে থাকেনতাহলে গাজর কাঁচা অবস্থায় সিদ্ধ করে খাবেন না কারণ গাজর হল চিনির মতো তাই তাই ডায়াবেটিস রোগীর জন্য বেশি গাজর খাওয়া নিষিদ্ধ এবং আমরা যদি গাজর বেশি খেয়ে ফেলি তাহলে আমাদের হজম ব্যাধি ডায়রিয়া পেট ব্যথা গ্যাস ইত্যাদি হতে পারে এবং তোকে দাগের জন্য গাজর খাওয়া উপযোগী এবং অতিরিক্ত গাজর খেলে ঘুম বেশি হয় এ বিষয়ে সংশোধন থাকা আমাদের অধ্যাপক

গাজর খাওয়ার নিয়ম

গাজর খাওয়ার নিওম হলো গাজর আমাদের সকালে ভার্সিটিতে ভার্সিটিতে বাসি পেটে খাই এবং দুপুরে রাতে সময় মত এবং পরিমান মত যদি আমরা খাই তাহলে আমাদের ক্যান্সার থেকে মুক্তি পেয়ে থাকব এবং শরীর লিভার জনিত রোগ থেকে মুক্তি পাব থাকা ভিটামিন অনেক উন্নত ও কার্যকারিতা লিভারের জন্য সাহায্য এটি করে সুস্থ রাখে

খালি পেটে গাজর খাওয়ার উপকারিতা

এটি একটি সবজি হিসেবে দীর্ঘ পরিচিত একটি হিসেবে কাজ করে

লেখক এর মন্তব্য